Das Handy ist eine sehr zeitsparende Sache, vor allem, wenn ich mehreren Menschen das Gleiche mitteilen will. Dafür schreibe ich einfach meine Nachricht an die ganze Gruppe. (Wichtig ist nur, dass ich auch diejenigen kontaktiere, die ohne Handy unterwegs sind, bzw. die ein älteres Modell haben, bei dem Gruppen nicht funktionieren.) Da meine derzeitige Bleibe leichter-Gruppe aus nur drei Frauen besteht, die alle ein Handy neueren Datums haben, ist so eine Nachricht wie diese schnell verschickt: „Eine Frust-Ration Essen bringt Frustration. Wir kehren die Spirale einfach nach oben um und leben fröhlich und dankbar leichter. Zack, rein in das tolle Fahrgeschäft und von oben die Weite genießen.“ Auch Tellerbilder machen in der Gruppe immer wieder einmal die Runde, das motiviert und spornt an.
Ein Mittagessen für den größeren Hunger, in dem viel Gemüse versteckt ist. Wichtig sind die trink- und möglichst bewegungsreichen Pausen zwischen den Mahlzeiten.
